In diesem Beitrag haben wir schon einmal aufgezeigt, wie man sich trotz geschlossenen Fitnessstudios und ausfallenden Trainings im Sportverein auf ganz simple Art und Weise zu Hause fit halten kann.

Damit die guten Vorsätze aber nicht einfach nach dem Abschalten des Computers wieder vergessen gehen, stellen wir nun auch noch ein PDF-Dokument mit allen Übungen zur Verfügung.

Wir empfehlen: Einfach ausdrucken und zu Hause an den Kühlschrank hängen. So dient es nicht nur als Erinnerungsstütze, dass man mal wieder Sport machen sollte, sondern hilft vielleicht auch präventiv gegen zu ausschweifendes Naschen während der Quarantäne.